【 ご相談内容 】

約2ヶ月前に14週で死産しました。初めての妊娠でした。子宮内胎児死亡。病理検査もしましたが原因不明でした。
産後休暇を取り、今月から仕事復帰しました。以前はフルタイムでしたが時短、週の半分出勤に切り替えましたが、仕事復帰してから気持ちが追い付かず不安定さが増しました。
休暇中は、時間を有効的に休みながら家事をすれば良いと思えましたが、今は何をしようと思ったのか、何がしたかったのか忘れたり、頭では分かってる通りに物事が進まず落ち込む毎日です。
一回カウンセリングなり話を聞いてもらう機会を設けた方が良い自覚はありますがどうしたら良いか分かりません。
どうするのがベストでしょうか。

【　回答　】

みぃさん、拝読致しました。（お返事が大変遅れてしまい、申し訳ありませんでした）
本当に大変なご経験でしたね･･･言葉がありません。

死産をされた後に、ショックを受けたり、不安定になったりすることは、同じような経験をされた方ならよく起きることが知られています。みぃさんの今回のご経験はそれだけ大きなものであったということですね。これをグリーフ（悲嘆）と呼ぶことがあります。
今何をしようと思ったのかわからなくなったり、今したかったことを忘れてしまったり、頭で思ったようにものが進まないように思えるのも、そうしたグリーフの反応のひとつと言えます。
いつグリーフが落ち着くのか、というのは一概には言えないのですが、人によっては数ヶ月から１年程度はそうした状態が続くこともあります。これはつらい経験をされた方であれば、比較的多くの方にみられることであり、病気ではありません。
それでもおつらい気持ちが続いて、誰かに話したいということであれば、ポコズカフェのような体験者の会に出てみるという方法もあります。

今は何よりも無理をしないで、自分を大切に過ごして頂きたいと思います。仕事の状況はいかがでしょうか？
つらいときには身体と頭が一緒に動かないことがよくあります。そんなときは仕事を無理せずに、というのも一つの考え方です。
今日できることは明日に延ばしましょう。今日を、みぃさんだけのために過ごすことが大切かもしれません。
みぃさんにとって少しでもお気持ち安らかな日が訪れますように、心からお祈り致しております。

相談者：みぃ様
回答者：富田拓郎